זן לחיים

חמש עצות של חוכמה צרופה, חמש הנחיות פשוטות וזמינות לכולנו
X זמן קריאה משוער: 4 דקות

אני אוהב עצות מעשיות שאפשר ליישם בחיים מיד. וזן, אסכולה של הזרם הבודהיסטי מהאיאנה, גדוש חוכמה מעשית.

כשאני מספר לחברים, עמיתים ואנשים שאתם אני עובד שאני אוהב לקרוא על זן בודהיזם, לעתים קרובות הם מעירים הערות בנוסח: "מתי אתה מתכוון להתחיל לגדל שיער, להסתובב יחף ולדבר כל היום על יוגה?"

משמעות החיים היא לחיות. זה כל כך ברור, כל כך מובן מאליו וכל כך פשוט

זה סגנון החיים ההיפסטרי. לא דרך הזן.

מה זה בעצם זן? למען האמת, אני לא יודע. זאת לא דת, אמונה או אסופת מידע.

התחלתי לקרוא על זן כשנודע לי שמאמן הכדורגל האגדי פיל ג'קסון מתעניין מאוד בזן והשתמש במושגים של זן כדי לאמן את מייקל ג'ורדן ואת קובי בריאנט.

וקובי, אדם שיש לי כלפיו הערכה עצומה, אימץ את עקרונות הזן. כשגיליתי את זה, רציתי ללמוד יותר על זן.

פיל ג'קסון גם מצטט משפט זני בספרו Eleven Rings , ספר המוקדש למשחקי האליפות של השיקגו בולס והלוס אנג'לס לייקרס:

"לפני ההארה חטוב עצים ושאב מים. אחרי ההארה, חטוב עצים ושאב מים" – ווּ לי.

הפרשנות שלי היא שלא משנה מה קורה בחיים, אנחנו צריכים לבצע את המטלות שלנו. אני גם חי לאור הפילוסופיה הזו. אפשר להחליף את המונח הארה בכל מטרה אחרת בחיים. דבר אינו משתנה ברגע שמשיגים הישג. עדיין צריך לעשות את מה שאנחנו אמורים לעשות.

במהלך השנים האחרונות, קראתי יותר על זן וכל מה שקשור בו. גיליתי שזה לא חכם להיצמד להגדרות, תנועות וקבוצות. בודהיזם, טאואיזם, זן – חולקים רעיונות רבים. למען האמת, גם לא אכפת לי מה ומי המציא רעיונות מסוימים. את זה אני משאיר ברצון לפסבדו-אינטלקטואלים שבעולמנו.

כל מה שאני יודע, זה שחלק גדול מהזן הוא חוכמה מעשית ושימושית מאוד לחיים שלווים ומאושרים. לכן הכנתי רשימה של חמישה שיעורי זן שהם בעיניי שימושיים וקלים ליישום בחיי היומיום המודרניים. הנה הם:

1. מצאו לעצמכם טכניקת מדיטציה

החלק החשוב ביותר בחייו של נזיר זן הוא המדיטציה. ניסיתי בעבר מדיטציות בישיבה. זה לא בשבילי.

לכן הפכתי את הריצה ואת אימוני הכוח למדיטציה שלי. החלק הכי חשוב במדיטציה הוא להתאמן בלהיות נוכחים ברגע.

גיליתי שלא משנה באיזה סוג פעילות משתמשים. מדיטציית ישיבה, יוגה, ריצה, אימוני כוח – אתם יכולים לגרום לזה לעבוד בשבילכם. הקפידו על אחדות עם גופכם, על מחשבה בהירה, ותרגלו את זה בקביעות.

הערה אחת: מדיטציה לא פועלת כשמנסים לעשות ששת אלפים דברים בבת אחת. רק לאחרונה למדתי לעשות בכל זמן רק דבר אחד.

הפסקתי לעשות דברים כמו להאזין לספרי-שמע או פודקאסטים כשאני עובד על משהו חשוב, או כשאני מתעמל.

מאז שהפסקתי את ההתנהגות הרב-משימתית, האימונים שלי השתפרו פלאים. כיום אני ממוקד לגמרי בכול מטלה: ריצה, הרמת משקולות, השרירים שלי, הנשימה שלי וכו'. אני עדיין אוהב להאזין למוזיקה, כי היא נדחקת בקלות לרקע. לא צריך להתמקד בה.

2. תהינו מהרגע

הציטטה הבאה מאת טיק נהאט האן, נזיר זן וייטנאמי, אומרת הכול:

"שתו את התה שלכם באיטיות ומתוך אסירות תודה, כאילו שהוא הציר עליו נסוב העולם – לאט, בתנועות מדודות, בלי למהר אל העתיד".

תראו, אתם לא חייבים לעשות מעשים פורצי דרך על מנת לחיות חיים משמעותיים. אתם לא חייבם להיות האדם הצעיר ביותר שהגיע לפסגת האוורסט. למעשה, אתם לא חייבים להיות ראשונים בשום תחום.

מספיק שתדאגו ליהנות מרוב זמנכם בכול יום. אני אומר "רוב" כי אתם בוודאי עסוקים מכדי ליהנות מכל רגע. זה לא ריאלי, אלא אם אתם נזירים. אבל כל אחד יכול לעצור למספק רגעים ביום, וליהנות מהרגע. בלי תירוצים.

3. האושר קרוב משנדמה לכם

לעתים קרובות אנחנו מחפשים מקורות חיצוניים לאושר: נסיעות, משרה חדשה, מעבר לעיר או לארץ אחרת, בן זוג חדש, חוויות נוספות וכו'. אבל אם אתם אומללים כעת, קרוב לוודאי שתהיו אומללים גם עם חוויות חדשות.

ציטטה ממאסטר הזן היפני דוגֶן מסבירה את זה יפה:

"אם אינכם מסוגלים למצוא את האמת במקום שבו אתם נמצאים, איפה אתם מצפים למצוא אותה?"

אל תחפשו את האושר במקומות אחרים. מצאו אותו במקום שבו אתם נמצאים. ברגע שהפכים למאושרים, קל יותר להישאר מאושרים.

4. התמקדו בתהליך

לנזירי זן ומאסטרים לא אכפת מתוצאות. הם מתמקדים בהרגלים, פולחנים ותהליכים שתומכים באורח החיים הזני.

לעתים קרובות מדי, אנחנו כל כך ממוקדים בתוצאות שאנחנו רוצים להשיג, עד שאנחנו שוכחים למה אנחנו בכלל עושים את מה שאנחנו עושים.

אני לא חושב שזה רע לנסות להגיע להישגים. לא חייבם לוותר על הכול ולעבור למנזר.

אבל הפקידו לפתח הרגלים ופולחנים שתומכים במה שאתם מנסים להשיג בחיים. כשמתמקדים בתהליך, התוצאה מגיעה מעצמה.

5. משמעות החיים היא לחיות

אלן ווטס היה פילוסוף בריטי שהתוודע לזן בשנת 1936, בכנס שבו דיבר ד.ט. סוזוקי (Suzuki). סוזוקי, חוקר והוגה דעות יפני, השפיע בעצמו יותר מכל אדם אחר על הפצת הזן במערב.

ומאותו רגע, ווטס (שהיה אז בן 21) לא הפסיק להתפעל מהזן. הוא כתב ספרים רבים. אחד הפופולריים שבהם הוא "דרך הזן". לווטס היה גם קהל תלמידים גדול במערב. ואני חייב לומר שאני מאוד אוהב את עבודתו.

בעיקר את נקודת המבט שלו על משמעות החיים. הוא אמר:

"משמעות החיים היא לחיות. זה כל כך ברור, כל כך מובן מאליו וכל כך פשוט. ולמרות זאת, כולם ממהרים מסביב באימה גדולה, כאילו הם מוכרחים להשיג משהו מעבר לעצמם".

זה נשמע פאקינג מובן מאליו, אבל אני אומר את זה בכל זאת: במקום לחשוב, בלו את חייכם בלחיות. הביאו תועלת, פתרו בעיות, הוסיפו ערך והכי חשוב: תיהנו.

אל תאיצו בחיים. הם ייגמרו לפני שתספיקו לשים לב. בעיניי, זהו אורח החיים הזני האמתי.

אם הגעת עד לכאן....

...יש לנו בקשה קטנה. קוראים רבים נהנים מהתכנים האיכותיים ש'אלכסון' מציע ללא כל תמורה. הפקת כתב העת ברמה כזאת כרוכה בהשקעה רבה של עבודה וכסף: עריכה, תרגום ורכישת זכויות פרסום בחו'ל. אם הערכים והרעיונות ש'אלכסון' מקדם קרובים לליבך ואם יש בך הערכה לעבודתנו אנו מבקשים את תמיכתך כדי להבטיח את הקיימות ארוכת הטווח של כתב העת.

לתמוך באלכסון

דריוס פורוּ (Darius Foroux) הוא מחבר הספר  Massive Life Success, הוא מלמד ב-Procrastinate Zero ומפרסם מאמרים באתר שלו: כאן.

תורגם במיוחד לאלכסון על ידי דפנה לוי

תמונה ראשית: בודהיזם זן. תצלום: סיאן נאת, unsplash.com

 

 

 

 

 

מחשבה זו התפרסמה באלכסון ב על־ידי דריוס פורו.


תגובות פייסבוק

תגובה אחת על זן לחיים